Unieruchomienie w łóżku i brak aktywności fizycznej, związane z hospitalizacją lub chorobą, stanowią istotne zagrożenie dla mięśni i ich prawidłowej czynności. Brak aktywności fizycznej w czasie pobytu szpitalnego, zwykle postrzegany jako normalne doświadczenie pacjenta, w sposób oczywisty przyczynia się do licznych niekorzystnych zdarzeń zdrowotnych (tj. ograniczenia zdolności do wykonywania czynności dnia codziennego i zwiększonego ryzyka ponownej hospitalizacji).
Dla pacjentów i osób zainteresowanych
-
Siedzący tryb życia związany jest z licznymi niekorzystnymi konsekwencjami zdrowotnymi, w tym z ryzykiem rozwoju niesprawności i przedwczesnego zgonu. Aktywność fizyczna, nawet u osób starszych, z których większość prowadzi siedzący tryb życia, związana jest z licznymi korzyściami zdrowotnymi.
-
Sarkopenia jest to związana z wiekiem utrata masy mięśni szkieletowych (mięśni łączących stawy i kości) oraz ich siły, która powoli narasta przez dekady i staje się istotnym czynnikiem ryzyka rozwoju niesprawności wśród osób starszych. Mechanizmy, które wywołują sarkopenię nie zostały jeszcze zidentyfikowane; wydaje się, że jest ich wiele i wszystkie przyczyniają się do utraty masy mięśni szkieletowych.
-
Uważa się, że ograniczenie ilości białka w diecie osób starszych może przyczyniać się do rozwoju sarkopenii (tj. utraty z wiekiem masy i siły mięśniowej). Zwiększenie ilości przyjmowanego w posiłkach białka może być pomocne zarówno w zapobieganiu utracie masy mięśniowej u osób stojących u progu starości oraz w leczeniu sarkopenii u osób starszych z zespołem słabości
-
Sarkopenia jest definiowana jako zanik mięśni szkieletowych z towarzyszącym obniżeniem siły mięśniowej i sprawności fizycznej. Sarkopenia wiąże się z pogorszeniem jakości życia (ogólnego samopoczucia) i gorszą kondycją fizyczną, nieprawidłowym chodem i zaburzeniami równowagi, zwiększonym ryzykiem rozwoju niesprawności, utraty samodzielności, upadków, pobytów szpitalnych, jak również z częstszym uczuciem wyczerpania, lęku przed upadkami, niepewnością w trakcie chodzenia, a także z większym ryzykiem zgonu. -
Uważa się, że dieta bogata w oliwę z oliwek, warzywa, ziemniaki, rośliny strączkowe, ryby morskie, makaron i mięso przeciwdziała rozwojowi zespołu słabości u osób starszych.